Introducción al Bienestar Digital. "

¿Qué es el Bienestar Digital y por qué es importante?

  • 💡 Bienestar Digital
    Uso equilibrado de la tecnología para mejorar nuestra vida sin afectar la salud ni la seguridad.
  • 📌 ¿Por qué es importante?
    Reduce estrés y fatiga digital.
    Mejora la concentración y productividad.
    Protege tu privacidad y seguridad.
  • ⚠️ Riesgos del uso excesivo
    🚨 Fatiga visual y postural.
    🚨 Dependencia digital.
    🚨 Riesgos de ciberseguridad.
  • Consejos clave
    🔹 Controla tu tiempo en pantalla.
    🔹 Protege tus datos personales.
    🔹 Prioriza el contacto humano.
    🔹 Reduce notificaciones innecesarias.

módulos semanales con los siguientes temas

INTRODUCCIÓN AL BIENESTAR DIGITAL


El bienestar digital busca un equilibrio saludable entre el uso de la tecnología y el bienestar personal.

SEMANA 1

CIBERSEGURIDAD Y PROTECCIÓN DE DATOS

La ciberseguridad y protección de datos se enfocan en salvaguardar la información digital contra amenazas y garantizar la privacidad de los usuarios.
PROXIMAMENTE

GESTIÓN DEL TIEMPO Y DESCONEXIÓN DIGITAL

La gestión del tiempo y desconexión digital busca equilibrar el uso de la tecnología con momentos de descanso, para mejorar la productividad y el bienestar.
PROXIMAMENTE

REDES SOCIALES Y SALUD MENTAL

Las redes sociales pueden afectar la salud mental, influyendo en la autoestima y el bienestar, por lo que es importante usarlas de manera consciente y equilibrada.
PROXIMAMENTE

ERGONOMÍA Y BIENESTAR FÍSICO

La ergonomía mejora el bienestar físico al adaptar el entorno de trabajo para prevenir lesiones y promover una postura saludable.
PROXIMAMENTE

DESCONEXIÓN DIGITAL Y EQUILIBRIO TECNOLÓGICO

La desconexión digital y el equilibrio tecnológico buscan limitar el uso excesivo de dispositivos para mejorar el bienestar y la productividad.
PROXIMAMENTE

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Av. Tlahuac 4761, El Vergel, Iztapalapa, 09880 Ciudad de México, CDMX

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